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2019/03/01 14:18

「便秘解消法」について、医師の方がコメントされている記事をご紹介します。
その先生がおっしゃるには、便秘改善でまず大事なのは、「おならをガマンしない」ことだそうです。

「…腸もホースと同じで、空気があると便がなかなか出ません。ですから、まず空気を送ってそれをおならとして出した後、便をまとめながら出口まで運んでいるのです。おならをガマンしないことは大切。おならを出さなければ、次の排便という行為が始まらないのです。ガマンは本当に健康によくない。これからの社会はおならに寛容でなくてはならないと思いますね」

https://fufufu.rohto.co.jp/feature/56214/4/


おならに寛容な社会! なんだか楽しそうだし、見てみたいですね。

さて記事では、便秘解消法がリストアップされています。
「アロエヴェラ・タブレット」はサプリメントで、リスト3.の「食物繊維」が豊富です。
医学的根拠は乏しい⁉︎ とありますが、「慢性便秘症の改善に食物繊維が有効であるとする論文は多くある」そうです。(ほっ!)

8.の排便姿勢も重要な気がします。昔、トイレが和式だった時は、便秘じゃなかったような…。
皆さんはいかがでしょうか?

それでは、楽しい&快便な週末を!